喝咖啡的最佳時間是什么時候?

  1、黑咖啡可以改善便秘,可是這種功用,早上喝黑咖啡會特別顯著,但其他時間飲用效果不大。
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  2、飯後30分鍾喝咖啡: 咖啡可促進消化,想要讓這項功用發揮到最好,在飯後30分鍾喝咖啡是最適當的時間,不過,因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質,尤其有貧血現象的人更要盡量避免。
  3、運動前30分鍾喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著,如果是運動員,還可表現出更好的運動成績。
  疲倦時喝黑咖啡:黑咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖黑啡,就可以讓飲用者保持4小時都神采奕奕,所以午睡後喝1杯,可以保持清醒,偶一為之有效,但對長期喝黑咖啡的人來說,功效就不大。
  注意事項:以普通含量的咖啡來說,每杯200cc,一天2杯(總量約150~250mg)是OK的,超過2杯,可能就有過量的危險。研究指出,如果1天攝取的超過1公克(相當於8-12杯普通咖啡),就會導致中毒,產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過10公克,就會有死亡的危險!
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