這些運動胖子最好別做

　　1.鍛煉肱二頭肌 　　許多肥胖的人會舉起啞鈴來鍛煉二頭肌、三頭肌或腳尖小腿肌肉，但這些都是小肌肉運動，無助於減肥。最好是做一些大肌肉群的訓練，如俯臥撐等。在鍛煉大肌肉群時 , 往往也會牽動小肌肉群來輔助 , 減重效果明顯。 那只做單好唔好呢？ 　　2.卷腹運動 　　卷腹運動一些人減肥主要是想減... 続きをみる

為什么健身教練的薪水很高?

　　根據國家體育總局的統計，94%的健身教練行業希望進入健身行業。其中近80%的人希望在未來開設自己的工作室或成為經理或升級為培訓師。高薪、體面、前途無量、健康的身體和良好的生活習慣更為公眾所認可! 這個觀塘健身室位於我公司附近，近觀塘海濱碼頭，對於在觀塘瑜伽健身又上班十分方便。 　　1、國家扶持... 続きをみる