1.齲齒
　　牙齒硬組織出現脫鈣、軟化、破壞，最後就會形成蛀洞。蛀牙分為三個等級，淺齲、中齲、深齲。當齲齒淺且無症狀時，充填非常簡單，只能用齲齒孔填充。如果不及時治療，發展中齲病，深齲，牙齒可能脫落甚至脫落，在治療上也需要花費很長時間。
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　　2、牙齒缺失
　　牙齒缺失，除了影響美觀外，還會影響咀嚼功能，加重胃腸負擔，進而影響身體健康。所以，這個情況是需要補牙的。
　　補牙用什么材料
　　1.銀汞合金
　　在 10 年前，銀汞合金是使用最普遍的補牙材料。它的主要成分是銀和汞，以及少量其他金屬。使用時，應保持一定體積，以承受牙科力量而不被打破。此外，銀汞合金不具有粘結性能，需要使箱型空腔型，設計保持良好的形狀，可以很好的嵌合穩定性。它堅固耐用，在後牙修複中具有一定的優勢。汞齊是金屬的，美麗的，有很差的凝聚力。容易形成次生齲齒。隨著牙科材料的不斷更新，汞齊的使用頻率逐漸降低。
　　2.玻璃離子
　　玻璃離子是一種生物相容的填充材料。它能刺激牙髓，與牙髓組織有附著力，有利於保護牙髓組織，並能釋放氟化物防止繼發齲齒。不足：耐磨性能較差。用於老年人和兒童接近替換期的乳牙齲齒較為合適。新開發的高強度玻璃離子可能具有更好的性能。
好多名人都曾經喺Glamsmile愛威白進行美白牙貼面，顧問仲話畀我知，使用過嘅名人、藝人更加係數之不盡，全因愛威白以嶄新嘅3D牙齒瓷貼面技術享譽。
　　3.複合樹脂
　　複合樹脂是目前使用最廣泛的牙科填充材料。它是在有機合成樹脂中加入大量經過特殊處理的無機材料而形成的一種填充材料。光固化複合樹脂色澤穩定，粘接性能強，通過幾種不同色系的樹脂對牙齒進行分層堆塑光固化，顏色接近天然牙，所以非常美觀。隨著技術的發展，後牙有特殊的樹脂，具有更高的強度和耐磨性。複合樹脂對臨床應用技術有很高的要求，需要專業醫師操作。
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　　1.鍛煉肱二頭肌
　　許多肥胖的人會舉起啞鈴來鍛煉二頭肌、三頭肌或腳尖小腿肌肉，但這些都是小肌肉運動，無助於減肥。最好是做一些大肌肉群的訓練，如俯臥撐等。在鍛煉大肌肉群時 , 往往也會牽動小肌肉群來輔助 , 減重效果明顯。
那只做單好唔好呢？
　　2.卷腹運動
　　卷腹運動一些人減肥主要是想減“啤酒肚”，能夠鍛煉腹肌的卷腹運動成了首選。但是 , 這種運動對體重基數較大、體脂率高的人來說很難出成果 , 容易半途而廢。建議在腹部肌肉訓練前，先做全身運動，穩定核心肌肉力量。
　　3.仰臥起坐
　　仰臥起坐也是專注於減掉腹部脂肪的運動。但現代人使用電腦、手機過多 , 容易駝背 , 本來就體態不良 , 仰臥起坐涉及脊椎的彎曲 , 可能會強化不良姿勢 , 給下背部帶來壓力 , 導致腰椎間盤出現問題。
　　4.平板支撐
　　平板支撐平板支撐是近年來十分火爆的運動。胖人練習時 , 會對腰椎產生過多壓力。建議不用腳尖撐起身體 , 改用膝蓋 , 以減輕腰椎負擔。
　　5.弓箭步
　　弓箭步弓箭步可以調動全身許多關節，但對於超重人士來說，這項運動非常考驗平衡感，初學者很難完成，容易喪失信心。
有外國研究指出跳繩10分鐘即等於慢跑1小時，對於新手初嘗跳繩作減肥 運動方法，可以先跳5分鐘，休息30秒至1分鐘，做2組其實已相等於慢跑1小時。除此以外，切記跳繩這種減肥運動是著重持久度，而非速度，所以寧願慢慢長時間跳，也切忌貪快。當持之以恆，訓練有素，可按自己身體狀況及體能調較運動及中段休息時間長短，會令減肥效果更佳！
　　6.跳繩
　　跳繩成本低、隨時隨地都能進行，能幫助燃脂、增強心肺活力，多數人都會選擇它來減肥。但對於超重的人 , 跳躍對腳踝、膝蓋等關節的沖擊過大 , 可能會受傷。建議改成階梯運動 , 既減輕沖擊 , 又能鍛煉心肺。
　　7.跑步
　　跑步跑步對於胖人來說也是一項傷害膝關節的運動。最好改成快步走、騎車或遊泳等運動 , 或者去健身房用橢圓機鍛煉 , 都能減輕對膝關節的沖擊。
　　8.高強度間歇運動
　　近年，高強度間歇運動以其高效的燃脂功能廣受歡迎。但專家提醒 , 最好有較強的心肺功能再練習 , 並且要注意休息 , 否則可能傷身。
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　　我國人口基數大，發達國家健身工作者數量差距仍然很大。隨著我國健身產業的進一步發展，健身工作者的數量必然增多，健身產業的發展必然與發達國家的發展相適應。所以現在這么多的健身訓練學校，退休後怎么選擇呢?
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